Una merienda saludable

Es fácil caer en tentación cuando tienes tiempo sin comer y las opciones más cercanas no son saludables. Para mantenerse sano y en forma, es recomendable merendar algo que te aporte energía, quite la ansiedad y además tenga beneficios para tu salud.

Algunas opciones pueden ser:

1) Vegetales, pan pita integral y hummus.

2) Mezcla de nueces y frutos secos. Preferiblemente no comprar las que ya vienen preparadas, sino tostar y endulzar con estevia o agregar sal marina o del himalaya.

Dried-Fruits

3) Manzana con mantequilla natural de maní o de almendra.

4) Yogurt griego natural descremado endulzado con estevia, frutas y semillas chia.

5) Palomitas de maíz reducidas en grasa.

6) Chocolate oscuro sin azúcar.

uptown-darkchocolate

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