¡Estírate y ponte en forma!

     Todos sabemos que realizar ejercicios requiere de mucho esfuerzo, constancia y la fusión de diferentes técnicas que contribuyan a mejores resultados. Sin embargo, no siempre seguimos los requerimientos necesarios para lograr lo que deseamos. Y uno de los temas más importantes al realizar cualquier deporte es comenzar y terminar con ejercicios de estiramiento.

     Estos ejercicios son imprescindibles ya que evitan que un atleta, deportista profesional o aficionado tenga algún problema muscular, sufra lesiones o algún dolor que le impida continuar. Pero, lamentablemente, muchas personas se saltan este paso en su rutina física, perdiéndose todos los beneficios que traen consigo.

      Por eso te contaremos algunos de los inmensos aportes que hacen a nuestro cuerpo.

 Reabsorción del ácido láctico. Este líquido es el causante de algunos dolores musculares , para evitarlo ¡estírate! Y asimilarás mejor el ejercicio.

Analgésico. Si antes de comenzar la actividad ya tienes una lesión muscular, el estiramiento hará que se disuelva.

Circulación. Ayudan a que la sangre circule fácilmente durante y después de cada rutina.

Movilidad. Algunas veces, durante y post entrenamiento, las personas presentan inamovilidad en ciertas partes del cuerpo, con estas prácticas evitarás esto.

Relajación mental. Debido a que son actividades que requieren controlar la respiración, ayudan a la estabilidad mental lo que se traduce en disminución del cansancio.

Resistencia. Calentar el cuerpo con esta técnica beneficia en gran medida a la masa muscular, pues prepara el cuerpo para el entrenamiento y conlleva a mayor resistencia.

     Promovemos el ejercicio, así que comienza desde ya a mantener tu cuerpo y mente sanos.

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