Cuánto no hemos escuchado acerca del yoga: una disciplina, una ciencia, una filosofía de vida; definirla puede ser todo un acertijo. Sin embargo, si hay algo de lo que podemos estar seguros es de su naturaleza sanadora y placentera para cada individuo. No solo proporciona beneficios estéticos y terapéuticos, también es altamente positivo para la mente y el “yo interior”.
En esta ocasión, te invitamos a descubrir las maravillas del yoga y sus diferentes estilos:
- Hatha Yoga: es la base del yoga físico. La introducción perfecta para los principiantes.
- Kundalini Yoga: su técnica principal consiste en despertar la energía que se encuentra en la base de la columna vertebral.
- Bikram Yoga: radica en una secuencia de 26 posturas que trabajan el cuerpo en su totalidad. Incorpora además ejercicios de respiración.
- Ashtanga Yoga: su nombre significa “8 pasos”. Se enfatiza en el aspecto físico por lo que constituye una serie de ejercicios vigorosos y exigentes.
- Kripalu Yoga: este tipo está orientado a la meditación, auto-observación y contacto con el ser interior. Se relaciona con el lenguaje del cuerpo.
- Yoga desnudo: es la práctica del yoga sin utilizar ninguna prenda. Permite que el cuerpo se sienta libre y practique las posturas sin restricciones.
- Viniyoga: este método se utiliza en su mayoría para tratar dolencias destacando las facultades curativas y terapéuticas del yoga.
- Yoga aéreo: tal como su nombre lo indica se trata de la práctica del yoga suspendido en el aire. Se lleva a cabo colgando de una tela.
- Hot yoga: es un tipo de yoga que se realiza en una habitación que ha sido calentada en temperaturas altas para la clase.
- Yoga acuático: este tipo de yoga es muy suave y de altos efectos terapéuticos. Se practica en una piscina.
Existen muchas más variantes del yoga y el límite para probarlas lo determinas tú. ¡Anímate!
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